光 仁 高中 輔導 室 | 大學教師學術專長資料庫

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一、安身：深呼吸，好好感受身體各部位的狀態。 · 二、安神：暫停接收過多的資訊，遠離手機、電腦、電視媒體的大量訊息。 · 三、安心：焦慮不安時，可採取平時令自己平靜、 ...

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