健康資訊 | 大學教師學術專長資料庫

1.運動運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎、抗癌。 2.膳食纖維膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。

2022年8月15日 — 錢政弘強調，益生菌畢竟還是細菌的一種，本身有慢性疾病的人，對外來細菌抵抗力較低，就算是好菌也會有風險，他特別點出有8種人不適合吃益生菌：. 免疫 ...

2018年9月30日 — 膳食纖維是腸道多種益菌的食物，因此有助益菌生長，同時也能抑制具核酸桿菌等壞菌的生長。 3. 多吃發酵乳製品： 例如優酪乳，本身就含有益菌，另一 ...

2023年12月3日 — 健康意識抬頭，不少民眾也會攝取益生菌改善便秘情況，但若是長期飲食習慣不佳，腸道反應變差後，吃再多益生菌也無效；大家也知道多吃膳食纖維可以幫助排便 ...

2021年5月7日 — ... 錢政弘指出，腸道菌叢越充足越豐富，越可減少罹患疾病的機率，阿茲海默症、帕金森氏症等。​ ​ 現在有許多研究發現，益生菌與我們的健康息息相關，但 ...