1.運動運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎、抗癌。2.膳食纖維膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。,2022年8月15日—錢政弘強調，益生菌畢竟還是細菌的一種，本身有慢性疾病的人，對外來細菌抵抗力較低，就算是好菌也會有風險，他特別點出有8種人不適合吃益生菌：.免疫 ...,2018年9月30日—膳食纖維是腸道多種益菌的食物，因此有助益菌生長，同時也能抑制具核酸桿菌等壞菌的生長。3.多吃發酵乳製品：例如優酪乳，本身就含有益菌，另一 ...,2023年12月3日—健康意識抬...
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